甚麼是TA溝通分析？
人際溝通分析學派(Transactional Analysis，簡稱TA)，是探討人際溝通和人格發展的理論與臨床實踐。
人際溝通分析(TA)是由伯恩(E.Berne)所發展出來的一種心理治療法。1950年到1970年間，伯恩投身於此法的倡導，寫了很多有關的書籍。由於人際溝通分析的基本觀念十分簡潔，一般人很容易學會並應用到自己或他人行為的了解和分析上，因此深得大眾之歡迎，應用甚廣。
TA和其他大部分的治療法不同，在於它是契約與決定導向，治療師和當事人訂定契約，清楚確立治療歷程的目標與方向，同時把焦點放在幼年所做的決定，並強調人們有重新做決定的能力。後來逐步發展成廣泛應用於心理治療、教育、組織發展等領域的知識體系。以下是關於TA溝通分析學派的簡單描述：
 
一、TA的基本理論觀點
1. 人格狀態分析
TA將人格分為三個基本狀態：父母人格(Parent)、成人人格(Adult)和孩子人格(Child)。這些人格狀態是在特定情境下，人們表現出來的溝通模式和行為方式。

2. 溝通交流分析
藉由TA分析，理解人與人之間的交流互動，當能夠了解溝通中隱含的人格態度和心理需求後，便可從中調整為適當的溝通方式。

3. 心理地位
伯恩認為人從出生後，受父母、環境的影響，從小就寫定了一生的生命腳本，以生命腳本決定了一生所發生的所有事；而基本的心理地位，便是生命腳本的主要內涵，它是描述孩子於最早期時對於自己、他人、世界的信念或結論。
          心理地位有四個模式：
１. 我好、你也好：這種地位是健康的，又稱為「贏家」的地位，這是最具建設性的地位，也是治療所追求的目標。
２. 我好、你不好：這是種「傲慢」與投射的心理地位。選擇這種心理地位的人，就是感覺被出賣、迫害、並因此反過來出賣或迫害他人的人，行為表現如：向別人挑釁、將自己的不幸怪罪他人頭上、吹毛求庛、自大等；最極端的情形，可能是傷害他人。
３. 我不好、你好：這是個以自己為破壞對象的心理地位。採用這種地位的人在面對別人時會感到無力、退縮，甚至憂鬱，在最極端的情況下，也會導致自傷。
４. 我不好、你不好：此模式可稱為沒有意義的地位，是那些對生命失去興趣的人，或是對自己與他人的價值，失去信心的人所採取的地位。這類人身上可能會出現精神分裂的人格傾向，傷人或自傷都可能發生。
           心理地位是我們在生命早期所得到關於自己、他人和世界的一些結論，但這些是個人全然主觀的觀點，它將影響自己對生活所做的一些決定，進而形成生命腳本之核心。

4. 心理遊戲分析
TA指出，人們常常陷入一些"遊戲"中，這些遊戲是一種隱藏的溝通方式，目的是獲得心理需求的滿足，但卻會造成人際關係的矛盾。學會此分析，就是幫助自身認清並停止這些不當互動。
 
二、TA活用之領域：心理治療領域、教育領域、組織領域與親密關係。而其中以下兩點更與我們息息相關：
1. 組織領域
TA可用於改善組織內部人際關係矛盾。藉由了解員工之間的溝通狀態和隱藏的心理需求，消除不當的行為模式，達成高效的組織溝通。
2. 親密關係
TA有助於夫妻、親子等親密關係中的溝通瞭解。可以幫助分析家庭成員之間的人格狀態互動，釐清相處模式，維繫良好的親密關係。
 
了解TA溝通分析並實際運用於生活當中，可改善人際相處、領導管理與親密關係，並為自己與他人的思路做指引，促進彼此成長與關係和諧獲得雙贏，達到我好、你也好之健康心理地位。



















究心理X心行為_粉絲專頁  FaceBook
究心理X心行為_影音導讀  Podcast